內容簡介：

分為瑜伽的基本姿勢、輕健體魄的瘦身瑜伽、凈化身心的美容瑜伽和獲取純凈身心之美的心靈瑜伽四部分，教您學習簡單的瑜伽姿勢北京赛车官网-北京赛车官网首页，并通過每天愉快的練習北京赛车官网-北京赛车官网首页，在潛移默化之中塑造出完美的身體曲線，打造出由內而外煥發光彩的美麗容顏北京赛车官网-北京赛车官网首页。瑜伽是一種可以在自己能力所及的范圍內輕松完成的運動，而這種毫無勉強、自然而然獲得的美麗才稱得上真正的美麗。
您只需一邊觀看DVD一邊練習北京赛车官网-北京赛车官网首页。就能輕松掌握瑜伽姿勢的要領，并獲得顯著的健身效果。

主講人簡介：

成瀨，雅春，瑜伽修行者北京赛车官网-北京赛车官网首页、瑜伽指導人，成瀨瑜伽集團主辦人，倍音聲明協會會長北京赛车官网-北京赛车官网首页，朝日文化中心講師北京赛车官网-北京赛车官网首页。自1976年起開始指導瑜伽練習北京赛车官网-北京赛车官网首页，1977年2月首次出訪印度，其后數十次到印度、西藏等地訪問北京赛车官网-北京赛车官网首页。通過自學體會出了覺醒技法和觀息冥想法。2001年榮獲全印度密教協會授予的瑜伽行者之王的稱號北京赛车官网-北京赛车官网首页。每年在海拔4000米高的喜馬拉雅山堅持修行。著有多部與瑜伽有關的書籍。代表作有《打造美麗的輕松瑜伽》北京赛车官网-北京赛车官网首页、《軍荼利瑜伽》、《提高10倍工作效率的呼吸訓練法》等。

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